Mijn eigen healing tips
Aangezien ik zelf heel erg geloof in 'sharing is caring' hierbij mijn eigen tips wat ik doe om mijn leven zo aangenaam mogelijk te maken zonder de minder leuke kanten van het leven en mezelf te negeren :)
Body & Soul
- Maak iedere dag een wandeling te maken het liefst in het bos
- Probeer zoveel mogelijk krachttraining te doen. Ik sport zelf bijna iedere dag thuis maximaal 25 minuten en gebruik hiervoor de fitness app Melissa Wood Health
- Omring jezelf met mensen waar je energie en inspiratie van krijgt
- Mediteer wanneer je er behoefte aan hebt voor het slapen, bij het wakker worden, in de trein, op de wc op je werk :) mijn all-time favorite app is die van House of Deep Relax
- Houd je cyclus bij en probeer qua energiemanagement zoveel mogelijk met je cyclus rekening te houden, mijn cyclus rockstar is Lena Rentschler
- Neem jezelf niet altijd serieus!
- Ademen is een waanzinnige manier om vastzittende emoties los te maken; boek een sessie bij mij of vindt een goede ademcoach via mijn opleidingsinstituut Ademwerk
Leestips
- De Vergeten Vrouwen - Kristin Hannah
- De Tweede Helft van je Leven - Susan Smit
- Madeleine Albrigth - mevrouw de minister
- Jouw Krachtige Brein - Charlotte Labee
- Het Hormonenhandboek voor 40+ vrouw - Vivian Reijs
- Negen Geheimen van de Vrouw - Hermelijn van der Meijden
- De Nieuwe Macht - Jacinda Ardern