Mijn eigen healing tips
Aangezien ik zelf heel erg geloof in 'sharing is caring' hierbij mijn eigen tips wat ik doe om mijn leven zo aangenaam mogelijk te maken zonder de minder leuke kanten van het leven en mezelf te negeren :)
Body & Soul
- Maak iedere dag een wandeling te maken het liefst in het bos
- Probeer zoveel mogelijk krachttraining te doen. Ik sport zelf bijna iedere dag thuis maximaal 25 minuten en gebruik hiervoor de fitness app Melissa Wood Health
- Omring jezelf met mensen waar je energie en inspiratie van krijgt
- Mediteer wanneer je er behoefte aan hebt voor het slapen, bij het wakker worden, in de trein, op de wc op je werk :) mijn all-time favorite app is die van House of Deep Relax
- Houd je cyclus bij en probeer qua energiemanagement zoveel mogelijk met je cyclus rekening te houden, mijn cyclus rockstar is Lena Rentschler
- Neem jezelf niet altijd serieus!
- Ademen is een waanzinnige manier om vastzittende emoties los te maken; boek een sessie bij mij of vindt een goede ademcoach via mijn opleidingsinstituut Ademwerk
Leestips
Persoonlijke ontwikkeling:
- The Presence Proces - Michael Brown - een beschrijving EN ook een concreet programma hoe je leert in het nu aanwezig te zijn
- De kracht van het nu - Eckhart Tolle - een filosofisch boek over het belang van het hier in nu leven voor het individu alswel voor de samenleving
- The Big Leap - Gay Hendricks - hoe onderscheid je je zone of excellence vs je zone of genius waarbij je zonder al te veel energie je geld verdient door te doen wat voor jou moeiteloos gaat
- De Tweede Helft van je Leven - Susan Smit - een nuchtere en open boek hoe je als vrouw in het leven kan staan op heel verschillende onderwerpen - verhelderend!
- Jouw Krachtige Brein - Charlotte Labee - hoe zorg je ervoor dat je met liefde en aandacht naar jezelf komt en daarmee een hoger bewustzijn creëert en een leven dat flowt?
- Het Hormonenhandboek voor 40+ vrouw - Vivian Reijs - Hele praktische gids waarbij de impact van veranderende hormonen besproken wordt, ervaringsdeskundigen aan het woord komen en hoe je met simpele aanpassingen in je voeding te hormonen in balans kunt krijgen
- Negen Geheimen van de Vrouw - Hermelijn van der Meijden Aan de hand van verschillende godinnenn wordt de veelzijdigheid van de vrouw in kaart gebracht met een flinke dosis humor
Professioneel & leiderschap
- Moedig leiding geven vanuit je hart - Tess Keijzer - praktische gids hoe je verbinding maakt met je hart en deze in kan zetten bij verschillende stijlen van leidinggegeven
- De Vergeten Vrouwen - Kristin Hannah - mooi boek over de vastberadenheid en zachte kracht van vrouwen in tijden van de Vietnamese oorlog
- Madeleine Albrigth - mevrouw de minister - de uitspraak ‘er is een plek in de hel voor vrouwen die elkaar niet helpen’ zegt genoeg
- De Nieuwe Macht - Jacinda Ardern - het rolmodel van nu als het gaat om de nieuwe vorm van leidinggeven wat de wereld nu nodig heeft